ДИПАК ЧОПРА ЈА ОТКРИВА ТАЈНАТА НА ДОЛГОВЕЧНОСТА: 3 совети за посреќен и подолг живот
Пионер на интегративната медицина, автор на повеќе од 90 книги, духовен водач, личност која магазинот Тајм ја нарекува еден од хероите и иконите на векот... Дипак Чопра е сето тоа. Еве како тој гледа на долговечноста.
Духовноста не добива доволно заслуги во разговорот за долговечноста, не се согласувате? Но, ако сте сериозни за подобрување на квалитетот на вашиот живот, треба да размислите за холистички пристап, кој вклучува ментално, физичко и духовно здравје. Да не зборуваме, кога ќе погледнете на долговечноста од духовна перспектива, големи се шансите да се чувствувате полесни и послободни. Подолу, Дипак Чопра ја споделува својата мудрост за подолг, посреќен и повнимателен живот. Се обложуваме дека неговиот совет ќе го промени начинот на кој гледате на долговечноста во денешно време.
1. Размислете за вашата „стратегија за излез“
Според Чопра, одвојувањето на вашата свест од вашето физичко тело е начинот на кој навистина ја зголемувате вашата долговечност. На крајот на краиштата, кога ќе ја напуштите вашата физичка форма, вашата свест живее. „Научете да го доживувате вашето тело не како физичка, туку како безоблична свест“, вели Дипак Чопра. „Можете да ги направите сите овие работи со биохак, но ова е начин да се победи човечката конструкција што ја нарекуваме „смрт“, бидејќи смртта не и се случува на свеста. Тоа е она што се случува со активностите на свеста - перцептивни, когнитивни, меморија итн.“ Кога ќе го интернализирате тој начин на размислување, додава тој, на тој начин завршувате со зголемување на долговечноста.
2. Вежбајте внимателно одење
Чопра е посветен шетач, познат по тоа што прави околу 20.000 чекори дневно. А пешачењето, знаеме, е одлично за продолжување на животот: во една студија од 2022 година на повеќе од 400.000 возрасни лица во Обединетото Кралство, истражувачите открија дека само 10 минути брзо одење дневно е поврзано со подолг живот. Но, Чопра оди чекор понатаму во пракса. „Светот постои во мене“, вели тој. „Телото постои во мене“. Умот постои во мене. Но, тоа „јас“ не е личност. Тоа „јас“ е духот.“ Тој ја третира својата секојдневна прошетка во суштина како медитација, а со тоа ги зголемува нејзините здравствени придобивки за умот, телото и душата.
3. Дајте приоритет на социјалните врски
Социјалните врски се апсолутно клучни за долговечноста. Истражувањата покажаа дека социјалната изолација е поврзана со поголем ризик од развој на деменција. Социјалната поврзаност е исто така тесно поврзана со целта, која е поврзана со чувството на духовност. Затоа, не е изненадување што Чопра ги фаворизира овие конкретни врски што го подобруваат здравјето. „Кога постои заедничка визија, кога се надополнуваме едни со други силни страни, ако се поврземе едни со други емоционално и духовно и ја прифатиме максималната различност, всушност би можеле да создадеме критична маса за помирен, праведен, одржлив, здрав и радосен свет “, објаснува тој.
