Како да го започнете денот без утринско кафе

Секое утро, милиони луѓе се будат и шетаат по улиците на градовите како зомби, додека не ја добијат утринската доза кафе и не се разбудат…

За многумина од нас, утринското кафе е неизбежен дел од нашата рутина, како миење или четкање на забите. Сепак, некои луѓе не го поднесуваат многу добро кофеинот - ги прави нервозни, вознемирени и не им дозволува да спијат навечер. Таквите луѓе ќе имаат подобар живот без познатиот црн пијалок.

Светот побара од експертите совети за утринските рутини кои можат да ви помогнат да го започнете денот без кафе, а веруваме дека и најжестоките љубители на кофеин ќе уживаат во нив.

За почеток, погрижете се да имате доволно време да одите во тоалет. Важно е да не треба да трчате во тоалет и да му дадете доволно време на вашето тело да го елиминира сето она што се насобрало во текот на ноќта. Имањето рутина ви дава можност порелаксирано да се подготвите за новиот ден, а со тоа да го започнете порасположени и свежо.

После тоа, брзото одење или краткото вежбање ќе биде доволно да ве поттикне. Исто така, пијте многу чиста вода за да го хидрирате вашето тело и да ги исфрлите сите токсини што се насобрале во него додека спиете.

По вашата прошетка, испијте зелено смути со филтрирана или кокосова вода, со комбинација од кељ, зелена салата, целер, јаболка, банани, краставица, магдонос, цилинтро, лимон и бразилски ореви. Користете производи за кои знаете дека се здрави, а за дополнителен удар, фрлете малку кајен пипер, цимет или куркума.

Овој пијалок е одличен затоа што можете да го приготвите претходната вечер за да не се грижите наутро. Има многу антиоксиданси, кои во комбинација со суперхрана му даваат моќ на вашиот мозок.

Покрај тоа, здравиот чоколаден шејк, направен со банани, бадемово млеко без шеќер, какао, протеини во прав и зелена боја, ќе ви даде многу витамини и здрави влакна.

Конечно, важно е да си поставите дневни цели. Многумина од нас талкаат низ животот без никаков план или насока. Ако направите листа на работи што сакате да ги завршите тој ден, ќе се држите до неа и ќе уживате во напредокот што го постигнувате. Поделете ги долгорочните цели на чекори кои можете да ги завршувате секојдневно и со текот на времето ќе постигнете се што сакате.

Така, иако кафето е вкусно и има одредени здравствени придобивки, тоа не мора да биде нешто во кое уживате наутро. Овие совети можат да ви помогнат да избегнете целосно да пиете кафе или да го одложите за некое подоцнежно време од денот.