Потребен му е на вашето срце: Пијалак од 4 состојки - го намалува крвниот притисок и го зајакнува срцето

фото:Shutterstock

Заборавете на другите плодови - спасот е во боровинките!

Списанието Академија за исхрана и диети ги објави резултатите од студијата што покажа дека кај жените кои поминале во менопауза, со само 8 недели конзумирање боровинки, во просек, крвниот притисок им опаднал за 5 проценти а протокот на крв, како резултат на проширувањето на крвните садови, зголемен за цели 69 проценти!

Причината може да лежи во флавоноиди, антиоксиданти кои го намалуваат и спречуваат воспалението. Не ви е потребна целосна кофа со свежи боровинки, според првото истражување, ќе ви биде доволно само една чаша замрзнати боровинки, пренесува Prevention.com. 

РЕЦЕПТ: Сок од боровинки и банана

Покрај антиоксиданси, овој пијалок е полн со калиум и пробиотици, кои се одговорни за намалување на крвниот притисок. Пијте половина од пијалокот за појадок, а остатокот во текот на денот.

Потребни состојки за 2 порции:

1 чаша замрзнати боровинки

1 чаша јогурт со малку маснотии

1 чаша млад спанаќ

Подготовка: Ставете ги сите состојки во блендер додека не се претвори во густа смеса.