Храната што се смета за ултра здрава може да им наштети на мажите! Удира на нивната сексуалност, последиците се ужасни

Многумина од нас зеленчукот од семејството на зелките го доживуваат како неизоставен дел од здравата исхрана, богат со витамини и антиоксиданси. 

Сепак, нови истражувања укажуваат дека преголемата консумација на овие „суперздрави“ намирници може негативно да влијае на нивото на тестостерон и сексуалната виталност кај мажите.

Кој зеленчук е во прашање?

Најчесто станува збор за зелка, брокула, карфиол и прокељ – зеленчук богат со фитонутриенти. И покрај бројните здравствени придобивки, токму оваа група содржи супстанции кои можат да ја нарушат рамнотежата на машките хормони.

Како зелките влијаат на хормоните?

Во зелките се наоѓаат соединенија од групата глукозинолати, кои во телото преминуваат во индоли. Индолите можат да ја намалат активноста на ензимите задолжени за конверзија на тестостеронот во неговата активна форма, а истовремено ја блокираат апсорпцијата на јод – неопходен за правилно функционирање на тироидната жлезда.

Последици по сексуалното здравје

Мажи кои секојдневно внесуваат големи количини зеленчук од оваа група може да забележат пад на сексуалната желба, проблеми со еректилна функција и општа исцрпеност. Долгорочно, нарушената хормонална рамнотежа може да доведе до намалување на мускулната маса и енергија.

Како да се ужива без ризик?

Стручњаците советуваат умереност и разновидност: комбинирајте зелки со друг зеленчук, гответе ги на пареа или кратко обарени наместо да ги консумирате сурови, и дополнете ја исхраната со намирници богати со здрави масти и цинк.

Вклучувањето на зелките во исхраната и понатаму е препорачливо, но со свесен пристап – за да се искористат нивните предности, а да се избегнат несакани последици по машкото сексуално здравје.