Истражувачите открија скриен ефект на минералната вода: Еве што всушност таа му прави на вашето тело

Јапонските истражувачи открија интересен факт кој може да помогне во борбата против дебелината. Имено, 250 мл газирана вода ослободува дури 900 мл воздух, создавајќи чувство на ситост и ситост во желудникот. Овој ефект послужил како основа за студија која споредувала две групи дебели жени: една група која пиела само газирана вода и друга група која консумирала негазирана вода.

Резултатите покажале дека жените кои пиеле газирана вода повеќе ја намалуваат телесната тежина од оние кои пиеле негазирана вода. Причината е поголемото чувство на ситост, кое ја намалило желбата за прејадување. Овој ефект на газирана вода може да биде корисен во процесот на слабеење поради неколку причини и кај двата пола.

Чувство на ситост: Газираната вода создава чувство на ситост, што помага да се намали желбата за прејадување или консумирање нездрава храна.

Без калории: Чистата газирана вода не содржи калории, што значи дека можете да ја пиете без да се грижите за дополнителни калории.

Ако сте навикнати да пиете газирани пијалоци кои содржат многу шеќер, префрлањето на газирана вода може да помогне да го намалите внесот на шеќер и калории.

Хидратација: Хидратацијата е клучна за целокупното здравје, а пиењето газирана вода може да биде освежителен начин да останете хидрирани, особено ако сте уморни од обична вода.

Хормон на глад и хормон на ситост

Хормонот на глад, грелин и хормонот на ситост, лептин, играат клучна улога во регулирањето на апетитот. Газирана вода го зголемува нивото на лептин, што резултира со поголемо чувство на ситост. Затоа, една или две чаши газирана вода со оброк може да го намали апетитот, што е корисно за сите видови диети.

Истражувањата покажаа дека газираната вода може да биде корисна алатка во процесот на слабеење. Не само што помага да се создаде чувство на ситост, туку може да послужи и како замена за висококалорични пијалоци и да помогне во одржувањето на хидратацијата. Со оглед на овие придобивки, газираната вода може да биде едноставен, но ефикасен додаток на секоја диета.