Многу луѓе не знаат за непознатата придобивка од темното чоколадо: Може да помогне при опасна болест

Сертифициран хирург од Њу Орлеанс, Др. Ник Папас, на TikTok, ги сподели своите три омилени оброци кои помагаат да се намали воспалението на зглобовите.

Според неговите препораки, станува збор за боровинки кои ги јаде наутро, ореви кои ги консумира за ручек и црна чоколада која ја јаде навечер.

Боровинки

Секое утро консумирам една шака боровинки“, вели др. Папас, истакнувајќи дека боровинките содржат повеќе антиоксиданси од повеќето други овошја и зеленчук. Овие антиоксиданси се одлични за здравјето на срцето, а високата содржина на влакна исто така му помага на дигестивниот систем.

Јаткасти плодови

За ручек, Др. Папасот вклучува неколку ореви за внесување на омега-3 масни киселини, познати по нивните антиинфламаторни својства. Освен што се корисни за организмот, оревите позитивно влијаат и на умот. Според истражувањето на Националниот институт за стареење, јадењето ореви може да ја подобри меморијата кај луѓето со Алцхајмерова болест.

Темно чоколадо

Вечерта, по вечерата, Др. Папас јаде три парчиња темно чоколадо со најмалку 70% какао. Темното чоколадо содржи флаваноли кои имаат антиинфламаторно дејство и помагаат да се чувствувате сити. Покрај тоа, според Њујорк пост, консумирањето на висококвалитетно темно чоколадо може да го подобри квалитетот на сонот, правејќи го помирен и опуштен.

д-р. Папас тврди дека овие едноставни додатоци во неговата исхрана значително ја подобриле состојбата на неговите зглобови, што ги прави помалку подложни на воспаление, особено после интензивни тренинзи.