Патрик Шварценегер, синот на Терминаторот: На Арнолд му се обраќам за совети
Актерот и модел Патрик Шварценегер нема проблем да го одржи зборот и да се држи до него, особено поради огромниот број на обожаватели кои го следат секој ден и го сметаат за личен пример. Поради подготовките за новата улога во мини серијата во Амазон, Шварценегер влезе со задача да додаде околу единаесет килограми на неговото тело. За да ја постигне својата цел, актерот и моделот создадоа тим од скоро петстотини придружници, за да се осигура дека тој секогаш станува во пет наутро и дека ги прави своите вежби.
Шварценегер оди во својата домашна спортска сала за да пристапи кон тренинг што го повторува пет или шест пати неделно, насочувајќи се на нозете и горниот дел од грбот. За сите совети, овој човек му се обраќа на својот татко и иконата за фитнесот Аронолд Шварценегер, со една лекција која секогаш ќе ја има на ум да ја одржи дисциплината, а гласи: „Ако не се опуштите во теретана, веројатно нема да бидете способен во други сфери од твојот живот. ""
Сепак, вистинскиот начин на младиот Шварценегер да се „надува“ е преку неговиот стомак. Бидејќи тој не е приврзаник на современите диети, тој усвои план за оброк што е генерално здрав, но повремено може да содржи или не сад со сладолед.
„Само се обидувам да добијам повеќе калории, протеини и далеку посложени јаглехидрати“, рече Шварценегер јуниор. "Исто така, секогаш се обидувам да јадам нешто пред тренинзите, така што ќе имам доволно енергија да го завршам целиот тренинг. Тренирав на празен стомак и се обидував да користам глад за да согорам маснотии"
Шварценегер оваа година ја започна со 73,5 кг, а сега има 83,5 кг. Актерот изјави дека сака да додаде уште малку на своето тело во текот на следните неколку недели, додека дваесет килограми сладолед што ги има во фрижидерот дефинитивно ќе му помогнат во тоа.
Ви го претставуваме дневниот план на исхрана на Шварценегер јуниор, но и интересен начин да се обидете да додадете малку тежина преку неговиот систем ако тоа е вашата цел.
• 05:00 часот: Протеински шејк
• 08:00 часот: Големо смуди
• 10:30 часот: Појадок со јајца, зеленчук и колбаси
• 13:00 часот: Ручек заситен со протеини, проследен со оброци од локалната скара
• 16:00 часот: Смуди од путер од кикирики и џем
• 17:30 часот: Закуска од говедско месо
• 19:00 часот: Силна вечера со месо, зеленчук и некој вид јаглехидрати
Извор: Men's Health