Се будам во 03:30, јадам 2 оброка, се молам и вежбам: Актерот ги измами годините со специјален режим на диета и вежбање

Актерот Марк Волберг е познат по своите акциони трилери, а својот неверојатен изглед го должи на неверојатната посветеност

Марк Волберг (52) е актер кој изгледа фантастично во својата шеста деценија. Додека неговата сопруга живее релаксиран начин на живот, актерот се обидува да остане во топ форма за да ги добие најдобрите можни улоги.

Сепак, такво тело „не паѓа од небо“. Марк прави неверојатни жртви за да изгледа 20 години помладо.

Што прави тој?

Актерот изјавил дека секое утро се буди околу 3:30 часот, прво се моли, па вежба, одговара на мејлови и дури потоа појадува.

Неодамна почна да се занимава со автофагија, па се труди да јаде што помалку.

„Не вежбам толку напорно како порано, сега добивам подобри резултати практикувајќи автофагија.

Сега станувам секој ден околу 3:30, потоа одвојувам малку време да се молам, потоа земам витамини, вежбам и потоа одам на работа.

Имам два оброка дневно: едниот околу пладне, а другиот до 18 часот. Во деновите кога имам тренинг се трудам да јадам повеќе. Но, пет дена во неделата почитувам осумнаесетчасовен пост.

Секогаш легнувам околу 19:30 часот. Решен сум да спијам од 7 до 8 часа. Моето семејство нема таков ритам, но се навикнати на мојата рутина“, искрен е актерот.

Марк е во брак со сопругата Риа од 2009 година и имаат четири деца: Ела, Мајкл, Брендон и Грејс.

Покрај актерството, Марк има синџир за облека, синџир теретана и франшиза за ресторани. Тој е исклучително успешен бизнисмен кој признава дека својот успех го должи на упорната работа и рутината која со години не ја менувал.

Извор: stil.kurir.rs