Тесла спиел по само 2,5 часа на ден, еве како: Д-р Јанковиќ откри кога е проблем несоницата и како да ја решите

Познат невролог откри што предизвикува нарушување на сонот и колку часови сон се доволни за нормално функционирање во текот на денот и здрав живот.

Недостатокот на сон е чест проблем во модерното време. Тоа доведува до сериозни психолошки и физички последици, а во 90 отсто од случаите луѓето не можат да спијат бидејќи имаат одредени проблеми, нерешени животни прашања кои ги мачат и стресни ситуации на работа.

Што предизвикува нарушување на сонот, колку часови сон ни се потребни за да функционираме нормално и колку всушност внимаваме на овие проблеми, се само дел од прашањата на кои одговори неврологот Славко Јанковиќ во емисијата „Уранак“ на телевизијата К1.

Тој напомена дека е идеално да се спие меѓу седум и осум часа по ред, ни помалку ни повеќе, бидејќи се под или погоре го скратува животот, покажа статистиката.

Едно од нарушувањата на спиењето е несоницата, попозната како инсомнија. Според докторот, тоа е последица, а не причина за несоница која настанува поради разни животни проблеми, промени во расположението и напнатост, хронични заболувања, стрес на работа ...

На прашањето дали има алтернативни „помагања“ за лекување на несоница, како што се мелатонин или магнезиум, или дали треба да посетите лекар за да ви препише соодветна терапија, според д-р Јанковиќ, тоа зависи од присуството на проблемот.

„Некои луѓе доаѓаат до одредени перцепции кои им помагаат да спијат мирно, додека на други им е потребна помош во форма на лекови“, објасни докторот.

„Од друга страна, мелатонин е природен хормон кој се лачи пред да заспиете, но тешко дека ќе влијае да заспиете. Не можете да излечите вистинска несоница ако пиете додатоци на мелатонин, затоа за добар сон обично се потребни лекови кои помагаат да заспиете, а кои не предизвикуваат зависност“, додаде докторот.

„Не препорачувам седативи за овој проблем бидејќи, за разлика од апчињата за спиење, тие имаат негативни ефекти, создаваат зависност и можат да доведат до епилептичен напад доколку наеднаш престанете да ги земате“, истакна докторот.

Важноста на несоницата како здравствен проблем ја поткрепува и тоа што се смета за бенигно пореметување до три месеци, но доколку трае подолго и се јавува три до четири пати неделно, потребно е да се оди на лекар.

Ова нарушување на спиењето најчесто е предизвикано од психолошки фактори, како што е структурата на личноста, или се јавува поради одредени стресни настани, како што се испитите.

„Има луѓе на кои им треба три часа сон, но тоа се екстремни случаи. На пример, Тесла спиеше два и пол часа. Сепак, на сите им советувам да одвојат време за спиење, особено ако знаете дека утре ве очекува тежок ден“, советува на крајот докторот.

Фото: Youtube - K1