Дали сте пробале „внатрешен туш“? Всушност напивка и еве зошто е добра за вашето тело
Интернет тренд кој всушност е добар за вашето здравје.
Трендот наречен „внатрешен туш“ ги зафати социјалните мрежи. Тоа е напиток од чиа семе кој го ублажува запекот. Смесата препорачана од познатиот нутриционист Дерил Гуфре се состои само од вода, семе од чиа и сок од лимон, а тој тврди дека помага во подобрување на здравјето и варењето.
Во видеото на Инстаграм во кое се рекламираат придобивките од овој пијалок, Дерил објаснува дека високата содржина на омега-3 масни киселини во чиа семето помага да се намали воспалението во цревата и да се промовира подобро здравје на мозокот. Семките се богати со влакна и кога се натопени во вода се претвораат во гел кој е лесно сварлив и може да помогне во подмачкување и хидратација на цревната обвивка и на тој начин храната полесно да се „движи“. Тој го споредува ефектот со природен лаксатив.
Рецепт
Едноставно земете чаша вода, додадете две лажици чиа семе и измешајте да се соедини. Оставете ја смесата само пет минути, за чиа семето да добие структура слична на гел. Додадете лимон со стискање и прстофат хималајска сол и напијте се.
Најдобро е да го пиете на празен стомак, така што најмалку 30 минути пред јадење или најмалку 90 минути по последниот оброк . Д-р Марк Бернштајн верува дека секоја состојка во „внатрешниот туш“ може да делува на подобрување на здравјето на цревата.
Кои се придобивките од овој пијалок?
„Чиа семињата се одличен извор на влакна. Овие влакна се суштинска компонента на вашата исхрана за да имате здрави црева. „Помалку од 10 проценти од населението добива доволно влакна од нивната исхрана“, вели Бернштајн.
Кои се ризиците?
Ако консумирате премногу од овој пијалок, може да почувствувате стомачни болки и непријатност, надуеност и дијареа.
Други ризици вклучуваат опасност од гушење на гелот од семки - затоа пијте ја смесата во мали голтки, не одеднаш како што советуваат некои видеа на социјалните мрежи. Избегнувајте го овој пијалок ако знаете дека сте алергични на јаткасти плодови и семки; разговарајте со вашиот лекар пред да го пробате.
Други начини за природно лекување на запек вклучуваат јадење темно, лиснато зеленило и многу овошје, пиење препорачана количина на вода дневно и ангажирање во некоја форма на вежбање. Истегнувањето и масажата на абдоменот исто така може да помогне да се подобрат симптомите.
foto: profimedia
