Новак не може да го замисли животот без овие работи: Ѓоковиќ откри мистериозен „лек“ и додатоци кои ги препорачува

Како Новак Ѓоковиќ успева да ја одржи фантастичната форма во четириесеттите? Еве кои суплементи ги препорачува...

Новак Ѓоковиќ реши да сподели дел од својата интимност во интервју за магазинот GQ и откри детали за работите кои го сочинуваат неговиот живот.

Покрај наизглед малите, но важни прашања - за тоа како сака да му биде нанижан рекетот или како треба да изгледаат ѓоновите на чевлите - српскиот тенисер одговори на прашања кои ги интересираат сите, а не само тенисерите - која е тајната на неговата фантастична физичка кондиција и кондиција која сè уште му служи во четвртата деценија.

Новак не крие дека често пати од стомачни проблеми и вели дека овие проблеми значително ги ублажува магнетниот диск кој е направен специјално за него.

„Може да се стави на кој било дел од телото - стомакот, главата, секаде и не треба да се остава повеќе од 20-30 минути“, објаснува Новак.

Ѓоковиќ посветува големо внимание на исхраната и суплементацијата, а магнезиум карбонатот е секогаш во неговиот режим. Еве ги сите други видови на магнезиум кои постојат и за што се користат.

Магнезиум цитрат

Карактеристики: добро се апсорбира од телото.

Примена: Често се користи за подобрување на варењето и ублажување на запек, бидејќи има благо лаксативно дејство.

Предност: Одличен избор за луѓе со недостаток на магнезиум и дигестивни проблеми.

Магнезиум глицинат

Карактеристики: Форма на магнезиум врзан за глицин, аминокиселина позната по своите смирувачки ефекти.

Примена: Се препорачува за подобрување на сонот, намалување на стресот и анксиозноста, како и за луѓе со чувствителен стомак.

Предност: Не предизвикува лаксативно дејство, па затоа е идеален за секојдневна употреба.

Магнезиум оксид

Карактеристики: Има висок процент на елементарен магнезиум, но помалку добро се апсорбира.

Примена: Најчесто се користи за ублажување на запек и како додаток во исхраната.

Предност: Достапен е и достапен, но не е идеален за сериозен недостаток на магнезиум.

Магнезиум малат

Карактеристики: Поврзан со јаболкова киселина, која помага во производството на енергија.

Примена: Се користи за зголемување на енергијата и кај луѓе кои имаат хроничен замор или болки во мускулите, како што се оние со фибромијалгија.

Придобивка: Го зајакнува метаболизмот и енергијата.

Магнезиум l-треонат

Карактеристики: Единствената форма која може да ја премине крвно-мозочната бариера.

Примена: Ја подобрува функцијата на мозокот, меморијата и концентрацијата. Се користи во невролошки состојби.

Придобивка: Идеален за луѓе кои сакаат подобра когнитивна функција и здравје на мозокот.

Магнезиум таурат

Карактеристики: Комбинација на магнезиум и таурин, што е добро за кардиоваскуларното здравје.

Примена: Се користи за поддршка на срцето, намалување на крвниот притисок и регулирање на срцевиот ритам.

Придобивка: Корисна за срцето и целокупното здравје.

Магнезиум сулфат (сол Епсом)

Карактеристики: Форма на магнезиум што често се користи надворешно, во бањи.

Примена: Се користи за опуштање на мускулите, намалување на воспалението и детоксикација на телото.

Предност: Одлично за релаксација преку капење, но не и најпрактично за орална употреба.

Магнезиум карбонат

Карактеристики: Форма што се претвора во магнезиум хлорид во телото. Има неутрализирачко дејство на стомачната киселина.

Примена: Се користи за ублажување на горушица и дигестивни проблеми.

Предност: Лесно достапен и корисен за варење.

Магнезиум хлорид

Карактеристики: Добро се апсорбира и има широк спектар на примени.

Примена: Се користи за надополнување на магнезиум и подобрување на целокупното здравје, често во форма на масло за надворешна употреба.

Предност: брзо се апсорбира и лесно достапен.

Магнезиум оротат

Карактеристики: Многу добро се апсорбира и е поврзан со оротична киселина.

Примена: Го поддржува здравјето на срцето и ја подобрува енергијата. Често се користи од спортисти.

Предност: Се препорачува за проблеми со срцето и висока физичка активност.

Која форма на магнезиум да се избере е прашање кое зависи од вашите специфични потреби:

За подобро варење: Магнезиум цитрат или оксид.

За смиреност и сон: Магнезиум глицинат или л-треонат.

За енергија: Магнезиум малат.

За здравјето на срцето: Магнезиум таурат или оротат.

За релаксација на мускулите: Магнезиум сулфат во бањите.