Како мажите да се справат со жени во ПМС: Совети за повеќе разбирање и хармонија

Предменструалниот синдром (ПМС) е период во кој многу жени поминуваат низ физички и емоционални промени – од замор, главоболки и болки во стомакот, до нагли промени на расположението. 

За мажите, ова често знае да биде збунувачки и предизвикувачки период во односот. Експертите велат: малку разбирање и трпение можат да направат голема разлика.

1. Покажете емпатија и слушајте

Наместо да ги минимизирате нејзините чувства со зборови како „сè е во твојата глава“, обидете се да ја сослушате. Покажете разбирање и поддршка.

2. Избегнувајте расправии

Во ПМС периодот жената може да биде поосетлива на критики и недоразбирања. Ако настане конфликт, подобро е да одговорите смирено и да одложите сериозни разговори за подоцна.

3. Понудете практична помош

Малите гестови – како правење чај, масажа или преземање дел од домашните обврски – можат многу да значат.

4. Бидете трпеливи со емоциите

Наглите промени на расположението не се „свесен избор“. Разбирањето дека тие се дел од хормоналниот циклус ќе ви помогне да реагирате со повеќе трпение.

5. Создадете удобна атмосфера

Предложете заедничко гледање филм, прошетка или едноставно дозволете ѝ простор ако сака да биде сама.

6. Не заборавајте на хуморот

Нежната шега (на свое конто, а не на нејзино) може да ја опушти ситуацијата и да го намали стресот.