Склекови за трицепс: Додајте маса без тегови (ВИДЕО)

Ова е одлична вежба што можете да ја направите на крајот од секој тренинг или кога тренирате дома ...

Оние кои сакаат поголеми раце често прават голема грешка затоа што најголемиот дел од вниманието го насочуваат кон бицепс, затоа што мислат дека ќе изгледа поголемо и посилно, но вистината е дека трицепсот е всушност поголем мускул и ако сакате поголеми раце, тогаш треба да се фокусирате повеќе на трицепс отколку на бицепс. .

Иако има огромен број вежби за трицепс, постои и посебна варијација на склекови што ќе ви овозможат добро да ги вчитате. Ова се склекови со трицепс што се прават така што рацете мора да бидат близу до телото и да бидат поставени на земја на висина на градите. На овој начин, трицепсите се совршено стимулирани и растат сè поголеми и посилни.

Ако правите склекови во оваа позиција, вашите трицепс ќе изгорат, а рацете ќе добијат последен тренинг што ќе ви овозможи да имате посилни и визуелно поголеми раце.

Погледнете како се прави оваа вежба:

Можеби ќе ве интересира: