Зошто задолжително треба да се јаде по една рака сончоглед на ден?

Постојат најмалку 8 добри причини зошто треба да го дадете сончогледот во вашата секојдневна исхрана. Овие семки може да го излечат телото од глава до петици.

Сончогледот е растение кое секогаш е добро да се има во куќата и редовно да се консумира. Само една рака на ден може целосно да го опорави телото. Се користи во народната медицина со децении, и особено корисен се смета за третман на ревматизам, артритис, за зајакнување на видот и забавување на стареењето.

Современата медицина, исто така, ги потенцира лековитите својства на овие семиња и советува редовна употреба.

Сончогледот нè снабдува со здрави масти, протеини, витамин Е, калиум, магнезиум, фосфор и други корисни минерали и витамини. Поради својот богат состав, може да помогне при следниве здравствени проблеми:

1. Го спречува оштетувањето на клетките

Семките од сончоглед содржат селен, за кој е познато дека игра важна улога во превенцијата од рак. Антиоксидансите што ги содржи исто така имаат способност да ги неутрализираат штетните слободни радикали и со тоа да го заштитат организмот од бројни дегенеративни болести на денешницата, како што се кардиоваскуларните и малигните заболувања.

2. Го чува здравјето на срцето

Семките од сончоглед влијаат на здравјето на кардиоваскуларниот систем. Тие работат на два начина. Имаат многу витамин Е, што е многу важно за срцето, а исто така добро влијаат на намалување на холестеролот и крвните липиди.

Се смета дека токоферолите, главните елементи на витаминот Е, играат важна улога во спречување на болести поврзани со стареењето, како што се рак и срцеви заболувања. Овие семиња имаат и многу магнезиум, што е важно за здравјето на кардиоваскуларниот систем.

3. Ги штити коските и мускулите

Освен калциум, на вашите коски им треба магнезиум и бакар. Семето од сончоглед ги содржи двата овие минерали. Исто така, спречува грчеви во мускулите. Докажано е дека редовната употреба исто така спречува појава на артритис.

4. Го забрзува метаболизмот

Сончогледот е одличен ако имате синдром на мрзливи црева. Покрај регулирањето на нивната работа, исто така ќе го забрза метаболизмот и работата на желудникот поради големата количина на растителни влакна.

5. Ја чува младоста

Поради високата содржина на витамин Е, сончогледот има корисен ефект врз кожата и косата. Ја враќа еластичноста и сјајот на лицето и ги прави брчките помалку видливи. Витаминот Е се покажа како одличен во борбата против акните и кожните заболувања, како што се егзема и псоријаза. Сончогледот исто така го штити организмот од штетните ефекти на УВ зраците, па затоа се препорачува да се користи, особено во лето. Исто така, ја прави косата посилна и посјајна.

6. Го држи холестеролот под контрола

Сончогледот е богат со масти, што може да го намали нивото на лош холестерол во организмот.

7. Ги смирува напнатите нерви

Магнезиумот што се наоѓа во семето ја ублажува напнатоста и ја ублажува мигрена.

8. Го ублажува воспалението

Семките од сончоглед содржат антиоксиданти и можат да ги намалат воспаленијата на кожата, болките во зглобовите и проблемите со астма.