Јас сум невробиолог и имам важен совет: Ако сакате да живеете долго, станете во пет наутро, јадете еднаш дневно и работете на мозокот

Еве 3 важни совети од невробиологот за долг и здрав живот.

Како да живеете повеќе од 100 години, одржувајќи јасен ум и активност? Нобеловката Рита Леви-Монталчини, која преживеала војни, дискриминација и научила да работи под земја, го знаела одговорот.

Зошто намерно го напуштила семејството? Како еден оброк дневно и помогнал да живее до 103 години во добро здравје?

Рита Леви-Монталчини е родена во 1909 година во Торино, Италија, во богато семејство на инженери и уметници. Времето и општеството ги диктираа традиционалните улоги на жените: да бидат добри сопруги и мајки.

Во Америка, Рита продолжи да го проучува нервниот систем. Заедно со нејзиниот колега Стенли Коен открила посебна супстанца - фактор на раст на нервите (NGF). Ова беше вистински пробив!

Се покажа дека NGF е клучен елемент кој влијае на развојот и поправката на нервните клетки. Ова откритие стана основа за истражување на Алцхајмеровата, Паркинсоновата и мултиплекс склероза. Во 1986 година, кога Рита имаше 77 години, ја доби Нобеловата награда за медицина. Но, нејзините научни достигнувања не беа единственото нешто со кое таа го воодушеви светот.

Филозофијата на долговечноста

И покрај нејзината поодмината возраст, Рита Леви-Монталчини имаше чист ум до последниот ден, се занимаваше со наука и држеше предавања. Која беше нејзината тајна?

1. Минимална храна - максимална енергија

„Јадам многу малку бидејќи не ме интересира храна.

Рита држеше исклучително скромна диета. Јадела еднаш дневно, објаснувајќи дека прејадувањето го исцрпува телото.

„Навечер можам да јадам чинија супа или да пијам чаша сок од портокал, но не ме интересира ниту храна, ниту спиење... Ако сакате да доживеете сто години, станете во пет наутро, јадете еднаш дневно и работете на мозокот. Колку долго ќе живееш зависи од тоа“.

2. „Спиењето е губење време“

Станувала во 5 часот наутро и легнувала доцна навечер. Верувала дека долгиот сон одзема драгоцени часови од работата и размислувањето.

Во моментот кога ќе престанете да работите, вие сте мртов.

3. Отфрлање на семејниот и личниот живот

Рита никогаш не била мажена и немала деца. Но, таа не го сметала тоа за жртва.

„Животот е богат со одлични човечки односи, работа и хоби“.

Активно се занимаваше со добротворна работа, ги поддржуваше младите истражувачи и помогна во развојот на науката. Во нејзината куќа често се собирале научници, студенти и колеги. Овие вечери поминаа во топла, пријателска атмосфера, а Рита ги воодушеви гостите со својот жив ум, духовитост и неверојатна енергија.

„Не ме привлекуваа деца“, би напишала Рита во своите мемоари „Во славата на несовршеноста“. „Ми недостигаше целосно мајчинското чувство кое е толку силно развиено кај девојчињата“.

И покрај фактот дека Рита Леви никогаш не се омажила и немала деца, нејзиниот живот бил далеку од осамен. Секогаш била опкружена со студенти, пријатели и истомисленици.

Таа смета дека интеракцијата со луѓе е инспиративна и ужива во организирањето забави кои собираат научници, колеги и студенти. Гостите потсетија дека овие средби се карактеризираат не само со топла атмосфера, туку и со фасцинантни разговори полни со хумор и духовитост, како и со исклучителни деликатеси.

Рита секогаш се грижела за себе, сакала шопинг и фина облека, повторувајќи дека „староста доаѓа кога жената повеќе не ја интересира облеката“.

И покрај нејзините достигнувања, Рита беше скромна. Таа веруваше дека тајната на долговечноста не е себичноста, туку грижата за светот и знаењето.

„Тајната за долг живот? Мора постојано да размислувате и никогаш да не размислувате за себе." Во 2001 година, кога Рита Леви-Монталчини имаше 92 години, таа ја доби една од најпочесните титули во нејзината земја - доживотна сенаторска позиција во Италија. Титулата се доделува за исклучителен придонес во науката, културата или општеството, а Рита е една од ретките научници што го добиле ова признание.

И покрај нејзината возраст, таа активно учествуваше во работата на парламентот, држеше говори и промовираше реформи во областа на науката и образованието. Нејзината главна цел беше да го развие интелектуалниот потенцијал на младите луѓе и да ги поддржи жените во науката. Веруваше дека знаењето и образованието се клучот за подобра иднина.

Дури и во нејзината старост, Рита остана енергична. Докажа дека возраста не е пречка за активност и влијание врз светот.

Животот после 100 години

Кога Рита наполни 100 години, таа продолжи да работи. За разлика од нејзините врсници кои боледувале од сенилна деменција, таа била активна и полна со идеи.

„И покрај фактот дека полнам 100 години, сега - благодарение на искуството - размислувам многу подобро отколку кога имав 20 години. На 20 години сите сме такви будали…“ Рита Леви-Монталчини почина во сон, само неколку месеци пред нејзиниот 104-ти роденден, но нејзиното име засекогаш ќе остане во историјата на науката. Поради нејзиниот исклучителен придонес во невробиологијата, таа беше наречена „љубовница на клетката“.

На својот 100-ти роденден таа призна дека смета дека е голема среќа да може да остане меѓу живите. Сепак, и беше важно не само да живее долго, туку и да остави свој белег.

Рита Леви често ја прашувале која е тајната на нејзиниот успех и долговечност. Таа го сумираше својот одговор во само неколку зборови:

„Нема храна, нема сопруг, нема жалење“.

"Телото може да умре, но пораките што ги испраќаме додека сме живи остануваат. Мојата порака е: верувајте во вистинските вредности!"

Ова беше филозофијата што ја носеше во текот на нејзиниот долг живот, исполнет со откритија.