„На децата им даваме токсин кој е поштетен и од дрогата, а тоа не го знаеме“: Предупредува проф. д-р Драган Иванов

Проф. д-р Драган Иванов истакна дека емоциите можат да бидат многу потоксични од храната, особено оние предизвикани од прекумерна употреба на електронски уреди.

Специјалистот по интерна медицина и основач и претседател на Вегетаријанското здружение „Еден“, проф. д-р Драган Иванов често дава многу практични совети за подобрување на здравјето и квалитетот на животот, а овој пат ги истакна принципите што секој човек треба да ги почитува, без оглед на возраста, ако сака неговото тело да биде во одлична состојба. Од друга страна, тој особено се осврна на современиот начин на воспитување на децата. 

Одете на спиење пред 23 часот

„Навечер, треба да си легнуваме на време. Особено децата и младите во пубертет. Важно е да си легнат пред 22, 23 часот. Кога ќе си легнеме на време, ќе се наспиеме доволно, ќе се синтетизира мелатонинот и заедно со хормонот за раст, тој ќе го регенерира нашиот мозок и целото тело. Штом ќе станеме наутро, треба да го вклучиме мозокот. Како? Па, со тоа што ќе му дадеме енергија. Најдобар извор на енергија за нашиот мозок и целото тело е медот и овошјето. Нашиот мозок работи исклучиво на гликоза. Затоа, децата не треба да одат на училиште ниту ние да почнеме да правиме нешто без да ги внесуваме природните, непреработени јаглехидрати што се наоѓаат во медот, овошјето, интегралните житарки.“ - објасни д-р Иванов.

Не го прескокнувајте појадокот

Затоа, не треба да го прескокнуваме појадокот и, вели овој професор, треба да одиме на работа со велосипед или пеш.

„Можеби ќе изгубиме малку повеќе време, но работиме две работи. Одиме на работа, а во исто време се рекреираме и сме на сонце. Ако работиме некоја седечка работа, треба да бидеме свесни дека по 3-4 часа седење, 80% од мозокот е инхибиран - исклучен. Треба да престанеме со тоа седење и гледање во екранот или документите и да вежбаме 5-10 минути. Мозокот повторно ќе се активира и ќе ги извршуваме сите овие работи поефикасно.“ - истакнува докторот.

Физичка активност секој ден

Тој вели дека е многу важно секој ден да наоѓаме време за физичка активност што ќе трае од 45 до 60 минути, но и за престој на сонце. Идеално време, вели тој, е кога сонцето изгрева и кога заоѓа.

„Тогаш сонцето е во нашето видно поле, ќе се синтетизира витаминот Д, но поважно, мелатонин и серотонин.“ - објаснува проф. Иванов.

Кога е време за ручек, најдобро е да се изберат мешунки, а да се прескокне вечерата, истакнува докторот.

Емоциите можат да бидат потоксични од храната

Тој се осврна и на темата за емоциите за кои тврди дека можат да бидат токсични како високиот холестерол и чадот од тутун.

„Изолацијата и осаменоста, несмасноста во комуникацијата со други луѓе, се потоксични за нашето здравје од чадот од тутун. Не им даваме марихуана на 7-годишни деца, но им даваме друг токсин кој е поопасен од марихуаната. А тоа е прекумерната употреба на електронски уреди, телефони и социјални мрежи. Тоа е потоксично за децата отколку пушењето марихуана“, тврди докторот.

Како што вели тој, јасно е дека мора да ја користиме таа технологија, но треба да одвоиме дел од денот за тоа, а потоа и пред тоа треба да ги оставиме уредите и да обрнеме внимание на она што е најважно. А тоа се другите луѓе. Најмногу среќа и животна радост црпиме од односите со другите луѓе.“ - заклучи овој доктор.