Најдобрата терапија за стресот е да се оттргнете од будалите кои ви го предизвикуваат - Порака од психолог
Стресот е составен дел од модерниот живот. Секојдневно сме изложени на различни притисоци, без разлика дали на работа, дома или во општеството. Сепак, еден од најголемите извори на стрес доаѓа од луѓето со кои се опкружуваме.
Психолозите се повеќе ја нагласуваат важноста на отстранувањето на токсичните луѓе од нашите животи како клучен чекор во намалувањето на стресот. Како што велат, најдобрата терапија за стресот е да се оттргнете од оние кои го предизвикуваат. Токсични луѓе може да се најдат насекаде - во семејството, меѓу пријателите, колегите, па дури и партнерите. Со своето однесување, зборови или постапки внесуваат негативна енергија и предизвикуваат стрес. Препознавањето на таквите луѓе во вашата околина е првиот чекор кон поздрав живот.
Психолозите ги опишуваат како луѓе кои постојано ги критикуваат, манипулираат, омаловажуваат или искористуваат другите. Нивното присуство може сериозно да го оштети нашето ментално и емоционално здравје. Многумина од нас остануваат во токсични врски од различни причини - поради вина, страв од осуда или едноставно затоа што сме навикнати на тоа. Сепак, психолозите истакнуваат дека е неопходно да се постават граници и да се заштитите.
Да се држите подалеку од луѓето кои предизвикуваат стрес не е себично, туку пресудно за зачувување на сопственото здравје. Еден од клучните чекори е да се препознаат знаците на токсично однесување. Ако се чувствувате исцрпени, вознемирени или депресивни по средбата со одредена личност, тоа е јасен сигнал дека таа личност има негативно влијание врз вас. Исто така, ако постојано чувствувате притисок да се браните, да го оправдате или приспособите своето однесување за да ја задоволите таа личност, време е да ја преиспитате врската.
Откако ќе ги препознаете токсичните луѓе во вашиот живот, следниот чекор е да преземете акција. Психолозите советуваат да се постават јасни граници, а понекогаш и да се прекине контактот со тие луѓе. Иако може да биде емотивно тежок процес, тој носи олеснување и мир на долг рок. Оддалечувајќи се од токсичните луѓе, си дозволувате да се фокусирате на сопствените потреби, што е клучно за намалување на стресот. Ако не е можно целосно да се прекине контактот, важно е да научите како да се однесувате со такви луѓе.
Ова вклучува развој на вештини за самоувереност, поставување граници и практикување техники за релаксација за да се заштитите од нивното негативно влијание. На крајот на краиштата, бегањето од токсичните луѓе е најдобрата терапија што можете да си ја дадете. Со тоа, вие не само што го заштитувате вашето ментално и емоционално здравје, туку создавате простор за позитивни и поддржувачки односи. Психолозите нагласуваат дека е важно да се сакаме доволно за да се ослободиме од се што нè спречува да постигнеме внатрешен мир и среќа. Тргнете се од луѓето кои предизвикуваат стрес и дозволете си да живеете живот без нив.
