Науката открива зошто е подобро да спиете во студени соби
Еден лекар откри неочекувани здравствени придобивки од исклучувањето на парното, доколку ја имаме таа опција, во текот на ноќта кога спиеме ...
Сега кога прстите ни се прилично ладни во текот на жестоките зимски ноќи, повторно сме соочени со вечната дилема дали да го оставиме парното кога ќе одиме да спиеме, да се будиме со крвава плунка од парното или „замрзнати“ веѓи во собата...
За време на дебатата што се одржа на платформата TikTok, луѓето генерално беа поделени во две групи. Во една од нив се сите оние кои и покрај поскапувањето на навтата, дрвата и парното, сепак работат на одржување на удобноста и не сакаат да се борат со морниците и студот. Од друга страна, има луѓе кои сакаат да бидат жестоки и едноставно да спијат под топли ќебиња, можеби волнени плетени од нивните баби, заштедувајќи многу пари со тоа што спијат во ладна соба.
Добри вести доаѓаат за сите херои од втората група, бидејќи науката е таа што ги поддржува.
Доктор Каран Рајан, најпознат по различните корисни совети кои ги споделува преку социјалните мрежи, во своето ново кратко видео ги откри причините поради кои е многу важно да се избегнува загревање во текот на ноќта. Пред се, тој нагласи дека исклучувањето на радијаторите и оставањето на огнот во печката да згасне всушност носи придобивки од „обратно стареење“.
Наводно, спиењето без загревање на телата во околината го подобрува производството на мелатонин, хормон кој не само што го подобрува сонот во големи размери, туку и го спречува стареењето. Мелатонин го прави ова со намалување на оксидативното оштетување предизвикано од стресот и нивото на кортизол. Ова пак го намалува системското воспаление и нашето тело го обезбедува сосема природно и бесплатно, што едноставно значи – повеќе сон, помалку брчки.
Д-р Раџан, кој предава на Универзитетот во Сандерленд, потоа рече дека студот е добар и за несоница. Науката докажа дека температурата на нашето тело мора да падне за да започне сон. Затоа, пониската температура нè приближува до целните температури на спиење, што нè наведува да заспиеме многу побрзо.
@dr.karanr Sleep cold! #learnontiktok #schoolwithdrkaran #sleep #lifehacks
♬ original sound - The Boyces
„Повеќе студено значи повеќе соништа. „Потопла температура го држи вашиот мозок буден и телото активно се обидува да ја намали температурата што не му одговара за спиење“, рекол докторот.
Ладна соба го подобрува нашето метаболичко здравје. Светски хирург го објави своето истражување кое сугерира дека изложеноста на студ може да го зголеми развојот на кафените маснотии од страна на матичните клетки. Овие кафеави масти помагаат во регулирањето на холестеролот, гликозата во крвта и ја подобруваат чувствителноста на инсулин. Затоа, ако ви требаат причини да го оставите огнот да изгасне или да ги исклучите шпоретите и радијаторите, ако тие ја имаат таа опција, во текот на ноќта, тогаш официјално секогаш можете да се потпрете на науката која ви дава добар и сигурен изговор и овој пат. .
