Не е среќен оној кој има многу, среќен е тој на кој му треба малку: Психолог за тајната на среќата

Среќата е една од најбараните, но и најнеостварливите цели во животот. Сите сакаме да бидеме среќни, но што точно е среќата и како да ја постигнеме? Психолог кој се занимава со позитивна психологија, истакнува дека среќата не е во материјалното богатство, туку во можноста да бидеме задоволни со она што го имаме.

„Често среќавам пациенти кои веруваат дека ќе бидат среќни кога ќе постигнат одредени цели - купување куќа, добивање унапредување на работа или поседување луксузен автомобил. Сепак, среќата не е нешто што може да се купи или постигне преку надворешни достигнувања“, објаснува психологот. „Вистинската среќа доаѓа одвнатре и често се поврзува со нашата способност да ги цениме малите нешта во животот.“

Еден од клучните фактори на среќата е благодарноста. „Луѓето кои редовно практикуваат благодарност се посреќни затоа што се фокусираат на она што го имаат, а не на она што го немаат. Пишувањето дневник на благодарност, во кој ги запишувате работите за кои сте благодарни секој ден, може значително да ја зголеми вашата среќа.“

Друг важен аспект е поврзаноста со другите. „Истражувањата покажуваат дека луѓето кои имаат блиски односи со семејството и пријателите се посреќни и поздрави. Квалитетните односи носат чувство на припадност и поддршка, што е клучно за нашата емоционална благосостојба.“

Едноставноста и умереноста се исто така неопходни за постигнување среќа. „Живееме во потрошувачко општество кое постојано нè охрабрува да купуваме и да поседуваме повеќе работи. Но, повеќе работи не носат повеќе среќа. Всушност, тоа може да нè направи повеќе стресни и помалку задоволни. Минимализмот, или свесното одлучување да поседуваме помалку, може да доведе до поголемо чувство на слобода и задоволство“, вели психологот.

Практиките на медитација и внимателност се уште една алатка што може да помогне во постигнувањето среќа. „Кога сме присутни во моментот и свесни за сегашноста, помалку сме склони да се грижиме за минатото или иднината. Внимателноста нè учи да ги прифаќаме работите онакви какви што се, што може значително да го намали стресот и да го зголеми чувството на среќа.“

Конечно, психологот ја нагласува важноста на самоприфаќањето. „Прифаќањето на себеси, со сите ваши недостатоци и доблести, е клучно за среќата. Сите имаме несовршености, но тоа не нè прави помалку вредни. Кога ќе престанеме да се споредуваме со другите и ќе се прифатиме себеси такви какви што сме, ја отвораме вратата кон вистинската среќа.“

Среќата е многу повеќе од надворешни достигнувања и материјално богатство. Таа доаѓа одвнатре, од нашата способност да ги цениме малите нешта, да бидеме благодарни, да се поврзуваме со другите, да живееме едноставно и да се прифатиме себеси. „Не е среќен оној кој има многу, среќен е оној на кого му треба малку“, заклучува психологот, потсетувајќи нè дека тајната на среќата често лежи во едноставноста и скромноста.

И.С.