Ова е најлошиот ден за враќање на работа после одмор: Доктор открива-сите ја прават оваа грешка
Кога е најдобро време да се вратите на работа по одморот? Сите мислат дека работната недела треба да почне во понеделник - голема грешка!
Без разлика дали сте стапнале на работа за прв пат денес, го направивте тоа пред неколку дена или сè уште чекате да се вратите - главно е исто. Враќањето на работа, после одмор, често ни е тешко. Како брзо да се прилагодиме на враќањето на обврските?
Се вративте од одмор. Немате енергија за работа, уморни сте, малку расположени, а веќе по неколку работни дена се чувствувате како да не сте ни отишле на одмор. Има многу причини.
„Првиот фактор зависи од нас, односно каква ни беше состојбата пред одморот. А каква е нашата состојба воопшто, и како се справуваме со стресот. Од друга страна, има работа, дали таа работа ни одговара воопшто, без разлика дали ја сакаме таа работа. Ако ја сакаме, тогаш тоа е ретка ситуација да ни е тешко да одиме на неа. И третата работа е каков одмор беше тоа“, нагласува д-р Роберто Грујичиќ од Институтот за ментално здравје во Србија.
А за да биде добро треба да го користиме за одмор, а не за завршување разни работи. За време на него, експертите советуваат да ја намалите употребата на телефонот, како и континуирано одговарање на дојдовните мејлови.
„Стресот што не држи на прсти во текот на целата недела додека сме на работа се рефлектира и за време на нашите одмори. Некои луѓе не можат да се откажат, а потоа дури и исклучувањето би било поголем стрес отколку само да останат на тие мрежи, мејлови. Се препорачува да се намали за 50 и повеќе проценти“, додава д-р Грујичиќ.
Започнете со работа во средината на неделата, е еден од советите на експертите за полесно враќање на работа.
„Секој човек во текот на годините на работен стаж може да процени кој начин на враќање на работа е соодветен. Она што не се препорачува е да се врати од одмор во недела и да се врати на работа во понеделник. Ова не е препорака, потребно е да ае вратиме на нашето секојдневие, на нашата реалност, барем два-три дена пред одење на работа“, советува д-р Роберто Грујичиќ.
Експертите препорачуваат одморот да трае три недели, но ретко кој се одлучува на тоа или обврските не го дозволуваат тоа.
